Kesehatan

Diet Sehat Alami, Jangan Percaya 5 Hoaks Diet Ini!

Kamu bingung ingin menerapkan cara diet sehat alami yang seperti apa?

BICARAPEREMPUAN.COM – Mau pakai cara diet sehat alami yang mana, yang cocok? Diet golongan darah, diet mediterania, diet sayur dan buah, diet keto, diet berdasar zodiak, atau military diet ya?

Banyak public figure, baik dalam maupun luar negeri, telah membagikan rahasia keberhasilan cara diet masing-masing. Sebut saja Deddy Corbuzier yang mempopulerkan OCD alias Obsessive Corbuzier Diet. Ia berhasil mendapatkan bentuk tubuh yang kekar dan prima berkat menerapkan metode OCD ini, dengan kekhasannya yaitu ‘jendela makan’. Meskipun menuai pro dan kontra, terbukti metode OCD berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat!

Cara diet sukses lainnya juga datang dari para selebritis wanita, misalnya saja diet sayur dan buah oleh Dewi Hughes, yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 75 kg dalam 2 tahun. Masih ingat kan, Ma, bahwa hal yang identik dari Dewi Hughes justru adalah ‘plus size’-nya, dan turban di kepalanya.

Ya, dengan menerapkan diet sehat alami dengan sayur dan buah sekaligus hipnoterapi, ia berhasil memangkas 75 kilogram di bobot tubuhnya! Tuturnya, yang penting adalah kekuatan pikiran. Kenyang itu nggak harus makan sepiring nasi dan 3 lauk sekaligus kok!

Nah, di samping berbagai cara diet yang sudah tersedia, terlepas kamu mau pilih yang mana, pertama-tama kamu harus tahu kondisi fisikmu sendiri. Adakah penyakit lain atau memang jadwal sedang padat dan tidak memungkinkan untuk makan sehari hanya sekali?

BACA JUGA:  Kenali 6 Ciri Berita Bohong Alias Hoaks, dan Cerdaskan Dirimu Sendiri!

Sebelum kamu memilih dan menerapkan cara diet sehat alami mana yang ingin dilakukan, ketahui dulu yuk kalau 5 hal ini hanya mitos belaka.

Diet Sehat Alami, Jangan Percaya 5 Hoaks Diet Ini!

1. Berat badan nggak bisa turun karena nggak bisa lepas dari nasi

Sudah nggak asing lagi kalau orang Indonesia menjadikan nasi sebagai makanan pokok.

Makan bakmi goreng pun, kurang lengkap tanpa kehadiran nasi. Makan soto mi juga didampingi nasi. Gado-gado yang sudah berisi lontong kadang makannya juga ditambah nasi.

Yaaah, walaupun sedikit yang penting nasi!

Well, memang tidak sepenuhnya salah sih. Namun, kalau kamu memang ingin memangkas karbohidrat secara lebih efektif, maka yang harus dikurangi adalah justru karbohidrat yang berasal dari makanan manis dan pasta, girls!

Kalau kamu memang nggak bisa lepas dari nasi, alternatif nasi merah bisa jadi pilihan. Toh, yang penting nasi, kan?

Makan Kenyang Tapi Tetap Langsing, Coba 5 Makanan Ini!

2. Jangan makan malam

Banyak perdebatan di kalangan praktisi kesehatan mengenai cara diet sehat alami dengan menghindari makan malam ini, girls.

Yang perlu kamu ketahui, sebenarnya bukan soal waktu makannya yang memengaruhi berat badan, namun jeda waktu di antara makan dan tidur yang harus menjadi perhatian utama!

Kalau memang hari itu kamu lembur, ya tidak masalah untuk makan malam dalam porsi yang sesuai, karena kamu membutuhkan energi untuk beberapa jam ke depan.

Namun, berhentilah makan (apalagi yang berlemak atau berkalori tinggi) setidaknya 2 jam sebelum waktunya tidur. Itu dia, prinsipnya.

3 Aplikasi Mobile untuk Panduan Diet Sehat

3. Terpaku pada timbangan

Banyak orang yang keliru ketika menjadikan angka yang tertera di timbangan berat badan sebagai acuan keberhasilan cara diet sehat alami yang dijalani.

BACA JUGA:  Kenali 21 Gejala PMS Agar Bisa Kamu Atasi Secara Tepat!

Seorang personal trainer profesional kenalan BiPer memberi tahu, bahwa yang harus ditanamkan pada orang diet adalah memangkas kadar lemak di tubuh, bukan memangkas berat badan meskipun kedua hal itu ada korelasi.

Seseorang yang bertubuh kurus, dengan tinggi 155 dan berat 40-41 kilo ternyata masih disarankan untuk diet! Setelah diperiksa kadar lemak dalam tubuh, terdapat banyak lemak di lengan dan bagian paha dalam karena ia jarang makan nasi tetapi sering mengonsumsi junk food.

So, make sure kamu tetap fokus pada kadar lemak tubuhmu ya! Ukur lingkaran bagian tubuh sebelum dan sesudah kamu melakukan diet sehat alami kamu itu.

4. Skip sarapan, ah!

“Mengurangi asupan makanan pada jam sarapan akan membantu saya mengurangi berat badan!”

Studi membuktikan, bahwa orang yang melewatkan sarapan justru memiliki berat badan yang lebih daripada orang yang selalu sarapan rutin.

Berbagai menu untuk sarapan sehat dapat kamu pilih. Sebaiknya, untuk sekadar mengisi lambung dan menambah energi saja, girls. Seperti yoghurt, telur dadar tanpa garam, atau semangkuk oatmeal dan potongan buah.

Hal ini merupakan antisipasi agar kamu nggak kalap saat siang harinya. Tidak sarapan tapi makan siang dengan porsi besar ya sama saja dengan nggak diet, girls.

Menjaga Berat Badan, Perhatikan 9 Prinsip Diet Berikut!

5. Obesitas bisa dilawan dengan diet

Ooops! Kalau kamua sudah sampai tahap ini, diet saja tidak cukup efektif, girls. Bantuan dokter gizi atau praktisi kesehatan lain akan diperlukan olehmu untuk melawan obesitas.

BACA JUGA:  5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Niat untuk Hidup Sehat

And, FYI, obesitas berhubungan erat dengan faktor keturunan lo! Jadi, nggak heran kalau misal anak yang obesitas ternyata salah satu orang tuanya pun tergolong ‘plus size’.

Dengan konsumsi obat sesuai anjuran dokter akan membantumu memangkas kadar lemak yang berlebih.

Yap! Sudah tahu kan kalau 5 hal seputar cara diet sehat alami yang diyakini benar selama ini ternyata hanya mitos dan hoaks?

Makanya, jangan hanya percaya ‘katanya… katanya…’ saja, girls. Telaah lebih jauh lagi jika kamu ingin mendapatkan hasil yang optimal dari cara diet sehat alami yang kamu jalani.

Jadi, tidak hanya berat badan saja yang berkurang, tetapi juga kadar lemak dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti penyakit jantung!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: