Karakter

Menjadi Perempuan Kuat dan Tangguh? Bisa, Berikut 7 Cara Melatih Diri Kita Sendiri

Namanya hidup, pasti nggak akan pernah lepas dari masalah. Tapi kalau mau mengaku sebagai seorang perempuan kuat dan tangguh, pastilah bisa mengatasi setiap problem dengan berani, tegar, dan penuh percaya diri!

BICARAPEREMPUAN.COM – Kadang kita sering ngomelin hidup dan juga dunia, kenapa sih orang lain kelihatan gampang banget mau ini itu, bisa sesukses itu, bisa semudah itu menjalani hidup mereka. Kayaknya nggak pernah ada masalah sama sekali.

Sedangkan kita? Duh, rasanya mau ngesot aja menjalani hidup. Beraaat banget.

Padahal sebenarnya ya sama saja. Yang terpenting bukanlah, apa masalah yang sedang dihadapi oleh setiap orang? Melainkan, bagaimana kita bisa berhasil melalui masa sulit dan keluar sebagai penyintas, sebagai perempuan kuat dan tangguh?

Semua orang pernah menjadi penyintas lo, meski permasalahannya berbeda-beda. Bahkan tanpa kita sadari, dengan menjadi penyintas, kita bisa menjelma menjadi perempuan kuat dan tangguh yang lebih dewasa menghadapi hidup.

Pernahkah kamu sering bertanya pada diri sendiri, apakah manusia itu sejatinya dilahirkan dengan daya tahan tertentu? Sampai manakah batasannya?

Ada orang yang saat didera permasalahan kecil saja sudah begitu terpuruk. Ada pula yang harus menghadapi masalah berat, namun tetap tegar berdiri.

Apakah cara kita bertahan dari masalah seperti ini ditentukan oleh cara kita dibesarkan dulu? Ataukah dari pengalaman hidup yang pernah kita lalui? Bisa nggak sih, daya tahan mental seperti ini dipelajari? Layaknya para survivor di alam bebas itu?

Emmy Werner, seorang pakar psikologi perkembangan dan salah satu penulis buku Journeys From Childhood to Midlife: Risk, Resilience adn Recovery, melakukan penelitian mengenai daya tahan ini terhadap sekelompok orang yang pernah mengalami kemiskinan dan kekerasan dalam keluarga. Melalui penelitian itu, Emmy mendapatkan bukti bahwa perempuan memang memiliki daya tahan mental yang lebih baik ketimbang para pria.

Tapi yang pasti, baik pria maupun perempuan yang berhasil menjadi penyintas, keduanya memiliki faktor positif dan protektif. Kedua faktor ini muncul dalam bentuk dukungan dari orang-orang di sekitarnya.

“Daya tahan ini nggak muncul begitu saja, melainkan ditempa oleh pengalaman hidup yang cukup panjang.”

Lalu bagaimana cara melatih diri sendiri agar menjadi perempuan kuat dan tangguh? Nih, ada tip-tip dari berbagai sumber, yang BiPer kumpulkan khusus buat kamu.

BACA JUGA:  Menjadi Orang Pendiam Tak Berarti Tak Percaya Diri - Lakukan 7 Tip Berikut!

7 Cara melatih daya tahan mental agar menjadi perempuan kuat dan tangguh

1. Jangan melihat pada efek

8 Perempuan Kuat, Hebat, dan Pemberani yang Mengubah Dunia

Ketika problem datang, jangan terburu untuk membayangkan efek apa yang akan datang bersama problem tersebut.

Alih-alih, kita fokus saja pada cara mengatasinya. Ingat, pilihan akan selalu ada. Meski mungkin nggak akan mengubah keadaan, tapi seenggaknya kita bisa memilih bagaimana harus bersiap.

Kita memang berhak untuk memilih marah, sedih, putus asa, dan baperan, tapi jangan biarkan perasaan ini muncul terlalu lama. Kalaupun kita harus segera membuat keputusan, jangan sampai berdasarkan rasa iba atas diri sendiri. Ini sangat menjebak, girls!

Di dalam diri seorang perempuan kuat dan tangguh, pasti ada keinginan untuk maju, dan kemudian menjadi pemenang. Tariklah keinginan ini untuk keluar dan menumbuhkan sikap positif, yang dapat membantu kita untuk lebih kuat dan memenangkan pertarungan.

2. Bedakan antara negativisme dan pesimisme

Cemburu Bisa Merusak Hubungan - Lakukan 5 Tip Ini Untuk Mengendalikan Rasa Cemburu!

Katakanlah begini situasinya.

Ada gosip yang berembus di kantor, bahwa perusahaan akan melakukan PHK besar-besaran. Kamu kemudian khawatir mengenai hal ini.

Merasa takut terkena PHK pastinya ya wajar saja, namun gunakan rasa takut ini sebagai motivasi untuk membesarkan hati, lalu segera lakukan hal yang perlu. Misalnya, segera mulai berhemat, menata kembali keuangan, lalu segera mencari lowongan kerja yang lain.

Seandainya kamu benar-benar akan dirumahkan, pastinya dengan begini, kamu akan lebih siap.

Sikap kamu di atas bisa digolongkan sebagai sikap pesimis, yang kemudian dimanfaatkan untuk mencari alternatif solusi yang tepat. Dengan memikirkan kemungkinan terburuk, kamu pun kemudian bisa memutuskan untuk beraksi.

Inilah perbedaan antara pesimis and being negative. Bahkan seorang perempuan kuat dan tangguh boleh kok punya sikap pesimis. Sikap ini akan membuat kita nggak kecewa terlalu dalam jika ternyata terjadi hal-hal yang mengganggu.

Selanjutnya, kita akan mampu memikirkan langkah jitu untuk mengatasi masalah hingga bisa tampil sebagai pemenang.

3. Bersikap optimis

5 Cara Mencintai Diri Sendiri

Sikap pesimis perlu kita ambil, pun dengan sikap optimis. Justru ini harus bagi seorang perempuan kuat dan tangguh.

Menurut Susan Vaughan, seorang psikiater, optimisme di sini diartikan sebagai sikap percaya diri bahwa kita punya kemampuan untuk menghasilkan sesuatu yang baik.

BACA JUGA:  Kewalahan Mengatur Waktu? Coba Mulai dari 3 Hal Ini!

Sikap optimis ini bukan berarti juga bahwa kita berharap saat kita bangun besok pagi, semua masalah hilang lenyap dengan tiba-tiba. Optimisme adalah kemampuan untuk memprediksikan apa yang bisa kita raih nanti saat masalah telah teratasi, dan cara belajar kita untuk memandang hidup ini sebagai akibat dari tindakan apa yang kita lakukan sekarang.

Keyakinan optimis seperti ini akan mengembalikan hidup kita pada jalur yang benar dan sesuai harapan. Maka, yakinlah.

4. Terima uluran tangan orang terdekat

5 Rahasia Pria yang Terbesar dan Harus Kamu Ketahui

Jangan pernah meremehkan kehadiran orang-orang yang mencintai kita; keluarga, pacar, teman-teman ….

Sering terjadi, justru merekalah yang bisa membantu kita untuk keluar dari masalah. Emmy Werner memperkuat hal ini dengan penelitiannya lagi, yang menemukan bahwa perempuan kuat yang punya sahabat dekat akan lebih tabah lagi menghadapi masalah.

Kehadiran sahabat memang bisa menjadi “obat” hati. Jadi jagalah sahabat kamu sekarang. Sahabat yang menyayangi kamu apa adanya, menghargai setiap kelebihan dan kekuranganmu, jujur padamu, dan yang mengagumi kamu sebagaimana adanya.

Mereka akan memberikan suntikan energi yang luar biasa saat kamu membutuhkannya.

5. Get inspired!

Menjadi Perempuan Kuat dan Tangguh? Bisa, Berikut 7 Cara Melatih Diri Kita Sendiri

Seberapa pun besar kesulitan kita, pasti ada jalan keluarnya. Setuju, girls? Buktinya banyak kok, perempuan kuat dan tangguh yang bisa berhasil keluar dari masalah seberat apa pun.

Kamu bisa meniru dan terinspirasi oleh mereka yang telah berhasil survive ini. Perhatikan bagaimana mereka mengubah sikap seorang korban, menjadi seorang pemenang.

Dari mana mendapatkan inspirasi ini? Banyak, girls, bisa dari majalah, buku biografi, ataupun mungkin acara televisi seperti Kick Andy ataupu Oprah Show yang banyak mengekspos para pejuang kehidupan.

Kalau mereka bisa, kita pun bisa!

6. Tertawalah!

Jangan asal curhat ke sahabat

Ketimbang meraung dan menangisi nasib sial yang menimpa, lebih baik kita bikin joke saja mengenainya. Misalnya, tertawakanlah kebodohan kamu bisa tertipu mentah-mentah orang yang berpura-pura minta bantuan tapi ternyata malah melarikan donasimu. Atau saat kamu salah kostum saat menghadiri pesta.

Apa pun masalahnya, buatlah lelucon konyol untuk menghibur hati. Mungkin akan sedikit garing di awal, tapi percayalah, lambat laun kamu memang akan memandangnya sebagai pelajaran kecil yang patut ditertawakan, yang kemudian membuatmu menjadi perempuan kuat dan tangguh yang lebih bijak dan pintar menghadapi hidup.

BACA JUGA:  7 Resolusi Tahun Baru untuk 2019 yang Lebih Sehat dan Bahagia

7. Keluar dari lubang

5 Obat Sakit Kepala Super Jitu, Aman, dan Alami

Jika ingin menjadi seorang perempuan kuat dan tangguh, maka sadari, girls, bahwa masih banyak jalan dan kesempatan terbentang luas terbentang di depan mata. Kegelapan yang sekarang dialami itu nggak ada artinya sama sekali dengan semua kesempatan yang ada nantinya. Buka diri kamu, dan keluarlah dari lubang kesedihanmu.

Ada dua cara untuk mengatasi rasa iba pada diri sendiri seperti ini, sehingga kita bisa menjadi seorang perempuan kuat dan tangguh.

Yang pertama, dengan memberi bantuan pada orang lain. Barangkali kamu tak pernah terpikir mengenai hal ini. Tapi tahu nggak sih, girls, bahwa dengan memberikan bantuan pada orang lain itu ternyata mampu menambah kepercayaan diri kamu? Dengan membantu orang lain, entah apa pun itu, akan membuat masalahmu menjadi terlihat ringan. Kamu akan lebih mampu meyakinkan diri bahwa kamu bisa melaluinya. Karena kalau kita saja bisa membantu orang lain, pastinya kita juga bisa menolong diri sendiri kan?

Cara kedua, dengan meningkatkan daya tahan kita untuk menghadapi segala risiko, dan segala sesuatu yang menakutkan kita. Dengan berani menantang diri sendiri, kita akan memperoleh dimensi dan keahlian baru untuk mengatasi rasa takut.

So, ayo, girls, segera tengadahkan kepala, dan jalani hidup dengan optimis sekarang sebagai seorang perempuan kuat dan mandiri.

Be strong!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: