5 Jurus Ampuh Badan Fit demi Penampilan Fashionable Sepanjang Waktu

BICARAPEREMPUAN.COM – Hi, girls! Tahukah kamu, girls, bahwa tampil fashionable tak hanya sebatas baju apa yang kamu pakai atau sepatu apa yang kamu kenakan. Fashionable juga termasuk badan fit!

Yes, BiPer punya 5 jurus ampuh agar kamu selalu punya badan fit sehingga kamu bisa terlihat fashionable setiap hari.

 

5 Jurus ampuh badan fit agar bisa tampil fashionable setiap hari

 

Fashionable dengan badan fit.
Fashionable dengan badan fit. Image via Picjumbo.
  1. Minum susu

Selain kalsium yang baik untuk pemeliharaan tulang, susu pun mengandung protein yang membantu untuk memelihara sel-sel dan jaringan tubuh sehingga badan fit pun tetap terjaga.

Tapi, banyak perempuan yang merasa takut minum susu, karena takut gemuk. Hmmm, kamu jugakah, girls?

Well, tahu nggak sih, bahwa menambahkan susu dalam menu makan sehari-hari itu justru membentuk pola makan sehat lo. Apalagi dengan pilihan susu rendah lemak yang diperkaya vitamin dan mineral.

 

  1. Konsumsi buah dan sayur

Nggak hanya sebatas rasa yang enak, buah dan sayuran itu baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, karena merupakan sumber vitamin dan mineral.

BACA JUGA:  Kecanduan Minum Kopi? Ini Dia 6 Cara untuk Menghilangkannya

Pilihlah buah dan sayur dengan warna yang berbeda-beda dalam satu minggu ya, girls, karena setiap warna itu mengandung nilai gizi yang berbeda lo.

Warna merah dalam buah dan sayur-sayuran berarti buah dan sayur tersebut mempunyai kandungan Lycopen yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Warna oranye pada sayur-sayuran dan buah berarti mereka memiliki kandungan beta-carotene yang tinggi. Sayur-sayuran berwarna hijau berarti mengandung Lutein yang tinggi, yang berfungsi untuk mencegah penurunan fungsi fokus pandangan mata sekaligus juga mencegah katarak.

Nah, kalau sayur-sayuran berwarna putih–seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, dan bunga kol (brokoli putih)–mengandung Allicins yang dapat memerangi sel kanker, meningkatkan kesehatan organ kardio, juga mencegah penularan bakteri dan virus. Sedangkan, dalam sayur-sayuran dan buah berwarna gelap, misalnya seperti biru tua atau ungu tua, ada banyak kandungan Anthocyanin yang merupakan antioksidan tinggi.

Tuh, banyak banget kan manfaatnya, dan masing-masing tuh dibutuhkan oleh tubuh kamu supaya badan fit selalu.

 

  1. Olahraga

Olahraga yang teratur akan membuat badan fit, dan nggak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sepanjang hari, girls.

BACA JUGA:  Diet Sehat Berdasarkan Zodiak Ini Bisa Kamu Coba Supaya Tubuhmu Lebih Nyaman!

Kamu bisa melakukan skipping atau bersepeda di sekitar rumah selama 30 menit setiap hari.

Positifnya lagi, dengan berolahraga, tubuhmu akan semakin terlihat seksi, apalagi saat mengenakan mini black dress hasil shopping kemarin tuh.

 

  1. Mencium aromaterapi

Setelah seharian menghadapi jadwal meeting yang superpadat, sempatkan dirimu untuk membakar aromaterapi.

Aromaterapi terbukti bisa membantu untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan kecemasan. Sebaiknya, gunakan aromaterapi yang mengandung bahan lavendel karena terbukti ampuh menghilangkan stres.

Berikut ada beberapa list minyak esensial dan juga manfaatnya untuk kesehatan, sehingga kamu bisa pilih yang sesuai dengan kebutuhanmu.

  • Menghilangkan stres: lemon, lavendel, bergamot, peppermint, vetiver, dan ylang ylang.
  • Memperbaiki mood dan mengurangi kemarahan: lemon
  • Masalah pencernaan: lemon, jahe, adas, chamomile, clary sage dan lavendel.
  • Mempercepat proses penyembuhan: lavendel, calendula, rosehip, everlasting, dan minyak buckthorn.
  • Mengatasi gangguan insomnia: lavendel, chamomile, melati, benzoin, neroli, mawar, cendana, dan ylang ylang.
  • Tingkatkan kekebalan tubuh: oregano, lemon, peppermint, kayu manis dan eucalyptus.
  1. Istirahat yang cukup

Istirahat merupakan salah satu faktor untuk tetap tampil fit dan segar setiap saat. Sebaiknya luangkan waktumu untuk tidur selama 7-8 jam per hari. Jadi, usahakan untuk tidur sesuai dengan waktu yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:  Makan-Makan di Hari Lebaran Tetap Sehat, Lakukan 11 Hal Berikut!

Jadi, saat bangun, wajahmu pun akan segar berseri.

 

So, mau tampil fashionable setiap hari? Pastikan badan fit selalu, girls, dan kamu bisa lakukan 5 cara di atas ya. Dan, satu lagi yang penting, stay happy no matter what.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.