Karier Kesehatan

5 Kebiasaan Sehat Ini Harus Dilakukan oleh Para Wanita Karier Agar Tubuh dan Pikiran Lebih Sehat!

Kebiasaan sehat wanita karier berikut ini haruslah dilakukan setiap hari agar tubuh bisa lebih sehat, pun dengan pikiran.

BICARAPEREMPUAN.COM – Apakah akhir-akhir ini Mama mudah merasa lelah dan sulit konsentrasi? Pekerjaan dan rentetan deadline membuatmu nyaris tidak kenal dirimu sendiri? Ceki-ceki dulu yuk, girls, siapa tahu ada yang salah dalam keseharian. Barangkali ada kebiasaan sehat yang sudah tidak lagi kamu lakukan.

Sebagai perempuan, kamu memang sudah punya banyak peran. Apalagi saat kamu sudah menikah dan berstatus ibu kelak. Kamu pun akan dituntut untuk mampu bekerja efisien sebagai ibu dan seorang profesional. Capeknya pasti double, yes. Karena itu, perempuan rentan untuk terkena stres.

Menjadi seorang perempuan–apalagi seorang wanita karier–diperlukan ketangguhan untuk menjadi pejuang. Kenapa? Karena apa yang kita kerjakan setiap hari itu nggak mudah. Tubuh pun dituntut untuk selalu sehat. Karena sekali sakit, semua urusan bakal terbengkalai! Karenanya, kamu harus punya kebiasaan sehat yang mesti dilakukan setiap hari.

Nah, seperti apa sih kebiasaan sehat wanita karier yang harus dilakukan setiap hari?

hidup sehat vegetarian -  kebiasaan sehat wanita karier

1. Jangan lupa minum air putih

Iklan kurang minum membuat kita gagal fokus itu ternyata ada betulnya lho, girls!

Kamu tahu kan, kalau 75% tubuh kita terdiri dari air? Air dibutuhkan tubuh untuk mengatur suhu badan dan mengantarkan nutrisi penting ke seluruh bagian tubuh. Nutrisi tersebut nantinya akan tubuhmu gunakan sebagai sumber energi dan menjaga kesehatan.

BACA JUGA:  11 Trik Bugar dari Personal Trainer Para Selebriti Dunia yang Seksi

Jadi jika tubuh kekurangan cairan itu sama arti pasokan energi berkurang. Akibatnya kamu pun akan mudah merasa lelah dan sulit untuk fokus.

Mulai sekarang, yuk, bentuk lagi kebiasaan sehat mengonsumsi air putih setiap bangun tidur dan sehari 8 gelas, ya.

2. Konsumsi makanan sehat

Sebagai seorang wanita karier, kamu juga wajib untuk peduli akan kesehatan tubuhmu. Bukankah jika kamu tidak sehat, maka semua urusan jadi sangat berantakan?

Karena itu, miliki kebiasaan sehat untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Oh iya, ini tidak tentang menjaga makan agar pinggang tetap kecil dan tubuh tetap ramping. Ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang akan membantu tubuh tetap fit sepanjang hari. Dan ini cukup mudah kok, misalkan saja dengan menambah porsi sayuran berdaun hijau dalam menu makanan harian.

3. Tidur cukup

Penelitian terbaru menunjukkan, jika perempuan butuh lebih banyak tidur 20-30 menit lebih banyak dibanding pria. Tentu saja ini sangat tepat jika mengingat tugasmu sebagai wanita karier. Lebih banyak pekerjaan, lebih banyak energi yang digunakan, tentu lebih mudah capek bukan?

BACA JUGA:  Begini Cara Merawat Miss V yang Tepat Agar Selalu Sehat

Itu artinya tidur nyenyak setiap hari adalah kebiasaan sehat yang wajib untuk dilakukan! Tidur nyenyak akan membantumu bebas dari stres. Jadi, kamu pun bisa terbangun dipagi hari dengan segar, dan siap menghadapai semua tantangan.

4. Tetap lakukan hobi Mama

Sebagai seorang wanita karier yang aktif, biasanya kamu lebih memilih mengesampingkan keinginan atau hobinya demi memberikan waktu lebih untuk pekerjaan. Iya apa iya nih?

Tapi, apakah kamu tahu, mengerjakan hobi adalah salah satu kebiasaan sehat untuk menjadi dan tetap bahagia? Dan kita semua tahu, jika kita bahagia, juga akan membawa kemudahan untuk segala urusan.

Jadi, girls, tak perlu kesampingkan hobimu. Coba atur supaya setiap minggu–misalnya–kamu bisa pergi berenang, ke gym atau sekadar berkumpul dengan teman di komunitas.

5 Kebiasaan Sehat Ini Harus Dilakukan oleh Para Wanita Karier Agar Tubuh dan Pikiran Lebih Sehat!

5. Jangan malu minta bantuan

Barangkali kita memang adalah seorang wanita karier yang serbabisa. Mulai dari tugas sepele hingga tugas konseptif kita kerjakan mulai dari A – Z, demi menjamin kualitas hasilnya.

Tapi, girls. Kita kan enggak kerja sendirian di kantor? Karena itu, kita boleh meminta bantuan. Ingat, kita bukan superhero lo. Singkirkan saja pandangan negatif orang lain yang menganggap kita lemah karena meminta bantuan. Dan kalaupun orang lain nggak setuju dengan apa yang kamu lakukan, well it’s their bussines, not yours!

Jadikan setiap waktu yang kamu punya menjadi berharga, dan mulailah dari hal yang kecil agar bisa terus bahagia.

BACA JUGA:  Awas Bahaya Jajanan: 5 Hal yang Harus Diwaspadai Benar

Kebiasaan sehat wanita karier ini nggak sulit bukan? Sederhana tapi manfaat bagi tubuh dan pikiran pun hidup sangat besar. Jadi, jangan tunda lagi untuk melakukannya, ya.

Ganbatte, girls!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: