Kecantikan Kuliner

Mencegah Penuaan Dini, Konsumsilah 10 Makanan Ini!

Mau mencegah penuaan dini? Coba masukkan 10 makanan ini dalam menu sehari-hari

BICARAPEREMPUAN.COM – Hai, girls! BiPer mau nanya. Selama ini ketika mendengar kata antiaging apa yang terlintas di pikiranmu, girls?

Awet muda!

Iya, yang selalu ada dalam pikiran tentang antiaging adalah produk, jasa, ataupun makanan yang mampu mencegah penuaan dini, yang pastinya diharapkan membuat kita awet muda.

Sebenarnya pemikiran ini dibentuk oleh pasar yang pintar memilih kata agar terdengar ‘canggih’ dan membuat orang ingin membeli atau mencoba suatu produk. Nggak salah sih, karena sejatinya setiap perempuan selalu ingin tampil cantik berapa pun usianya.

Menjadi tua seiring usia itu memanglah hal alami yang tidak bisa kita tolak. Saat umur memasuki pertengahan 35 tahun, tanda-tanda ‘tua’ kadang mulai muncul, seperti munculnya keriput di sekeliling mata, flek maupun kulit menjadi kering.

Seakan mengetahui keinginan para perempuan yang ingin meminimalkan tanda-tanda ‘tua’ tersebut, maka terciptalah produk antiaging.

Perlu kamu tahu ya, girls, antiaging bukanlah melulu perkara kosmetik tapi lebih bertumpu pada gaya hidup. Antiaging bukanlah sekadar kulit wajah dan tubuh bebas kerutan, tapi lebih ke cara hidup sehat dan memiliki hidup berkualitas hingga usia lanjut yang harus diupayakan oleh semua orang.

Tapi mencegah penuaan dini enggak hanya bisa kamu lakukan dengan menggunakan produk kosmetik antiaging saja. Tetapi yang utama justru dari nutrisi makananmu. Hampir semua nutrisi yang berasal dari makanan alami yang kamu konsumsi, dapat berkontribusi pada mekanisme antiaging.

BACA JUGA:  Inilah 6 Gaya Rambut Kate Middleton yang Elegan dan Cantik namun Effortless

Untuk mendapatkan manfaat antiaging dari makanan, kamu bisa melakukan pola sederhana. Cobalah untuk makan satu porsi buah (kira-kira sebesar kepalan tangan) tiga kali sehari. Ini sudah sangat membantu menyuplai vitamin dan mineral. Cukupi protein bagi tubuh, dengan perhitungan 1 gram per 1 kg berat tubuh.

Lalu, ya konsumsi deh 10 makanan berikut untuk mencegah penuaan dini

Mencegah Penuaan Dini, Konsumsilah 10 Makanan Ini!

Anggur merah

Buah anggur merah, terutama kulitnya, kaya akan resveratrol yang memiliki sifat antioksidan dan anti radang, sehingga dapat mencegah penuaan dini, bahkan mencegah penimbunan plak pada dinding pembuluh darah.

Resveratrol juga punya khasiat antiestrogenik, yang berarti membantu mencegah terjadinya kanker yang berhubungan dengan kelebihan hormon estrogen pada perempuan.

Blueberry

Menurut penelitian badan agrikultura di USA, satu cup blueberry liar memiliki kandungan antioksidan paling tinggi di antara 20 buah lainnya lo, seperti stroberi, plum atau rasberi.

Beras merah

Mengonsumsi beras merah secara teratur akan membantu mengurangi peradangan dan kaya akan vitamin B1 (tiamin) dan B2 (riboflavin) yang sangat baik untuk kulit.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kulit bersisik dan timbul ruam-ruam.

4 Kandungan Zat dalam Minuman Teh Ini Ternyata Merupakan Peredam Berbagai Penyakit!

Teh hijau

Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau mengurangi dampak radikal bebas.

BACA JUGA:  Kecanduan Minum Kopi? Ini Dia 6 Cara untuk Menghilangkannya

Selain membuat wajah awet muda, antikanker, teh hijau juga membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Kebanyakan Makan? Konsumsi 7 Bahan Makanan Ini untuk Detoks Tubuh

Bawang putih

Bawang putih memiliki beberapa khasiat untuk mencegah penuaan dini, yaitu mengontrol gula darah, mengikat toksin kimiawi yang masuk ke dalam tubuh, menurunkan kolesterol, dan membantu mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah sehingga sangat baik bagi penderita hipertensi.

Delima (pomegranate)

Menurut penelitian, minum buah delima yang dihaluskan tanpa campuran apa pun (sebanyak 250 ml) selama 3 bulan, mampu membersihkan plak-plak pembuluh darah.

Acai berry

Acai berry segar kaya akan antisionin yang bersifat antioksidan dan memiliki khasiat kuat melawan kanker. Acai berry juga memiliki keunikan zero sugar alias tanpa gula.

Avokad

Avokad kaya akan lemak sehat, sangat bermanfaat untuk membantu mendapatkan berat tubuh ideal.

Haluskan avokad bersama bijinya, girls. Biji avokad kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol, asal dikonsumsi tanpa gula. Jangan khawatir, biji avokad tak memiliki rasa pahit kok.

Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang lebih sehat dibanding daging hewan lain. Khususnya ikan laut dalam, seperti tuna dan salmon.

Sirip dan sisik ikan laut dalam membuat toksin di lautan lebih sulit masuk ke dalam tubuhnya. Ikan tuna dan salmon merupakan antiradang yang sangat kuat.

BACA JUGA:  5 Dampak Makanan Manis dan 5 Tip Supaya Kamu Tidak Kecanduan Gula

Susu kedelai

Susu kedelai kaya isoflavin yang bertugas memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan polusi, sinar matahari dan proses tubuh.

Minum susu kedelai juga membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) serta mencegah pembekuan darah yang membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Tak ada yang salah dengan keinginan tampil cantik dengan menggunakan serangkaian produk kecantikan sebagai usaha untuk mencegah penuaan dini datang. Hanya saja perlu kamu seimbangkan juga dengan pola hidup sehat.

Makan makanan yang bernutrisi seperti makanan-makanan di atas akan sangat membantu kita dalam mencegah penuaan dini.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: