Kesehatan

Sakit Saat Haid Ternyata Bisa Disebabkan oleh 5 Kebiasaan yang Kamu Lakukan Sendiri!

Sering merasa sakit saat haid? Mau tahu enggak, apa penyebabnya?

BICARAPEREMPUAN.COM – Tahu nggak sih, girls, bahwa rasa sakit saat haid itu bisa jadi karena kamu sendiri yang menyebabkannya loh!

Kok gitu?

Iya. Mari kita lihat lagi deh. Setiap perempuan di tiap bulannya pasti kedatangan tamu khusus kan? Ya, menstruasi aka datang bulan (kecuali bagi perempuan yang sedang mengandung, ya).

Kamu mungkin juga merupakan salah satu dari para perempuan yang sering mengalami sakitnya perut saat PMS? Atau mengalami mood swing dan menyalahkan hormon?

Well, sebenarnya sih, setiap perempuan memiliki kondisi berbeda pada saat haid. Tapi, memang, nggak sedikit perempuan yang mengalami sakit saat haid yang amat sangat, baik sebelum ataupun saat sedang dapat.

Tapi tahu nggak, girls. Rasa sakit saat haid ini tidak selamanya berarti normal lo. Keterangan medis menyatakan, bahwa jika kamu merasakan sakit yang tidak biasa (selain sakit perut atau pegal di bagian pinggang), itu berarti ada kemungkinan kamu punya penyakit. Penyakit yang umumnya diderita oleh perempuan yang sering mengalami nyeri berlebih saat datang bulan yaitu adenomyosis, miom, dan infeksi.

Akan tetapi, perlu kamu tahu bahwa ada beberapa hal yang memperburuk kondisimu sehingga merasakan sakit saat haid.

Mengutip dari Glamour, studi yang dilakukan oleh Mental Daily terhadap 2000 perempuan usia 18-29 tahun menyatakan, bahwa sebenarnya rasa sakit saat haid yang kamu rsakan, itu bisa jadi penyebabnya adalah dari kebiasaan buruk yang kamu lakukan sendiri lo!

BACA JUGA:  7 Kebiasaan Pemicu Penyakit Diabetes Ini Harus Segera Dikurangi, Demi Kesehatan Hingga Nanti!

Nah loh.

Kebiasaan buruk apa yang bisa membuatmu merasakan sakit saat haid?

Gejala PMS - rasa sakit saat haid

1. Kecemasan dan stres kerja

Yap! Bagi kamu, para wanita karier, pasti ngangguk-ngangguk nih saat baca poin nomor 1 ini.

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Mental Daily, stres pada perempuan yang bekerja, atau cemas tentang pekerjaan, menempati posisi teratas yang menjadi pemicu kamu merasakan datang bulan yang lebih ‘menyakitkan’.

Dari 2000 partisipan, 98% di antaranya menempatkan stres kerja atau kecemasan perihal kerja sebagai pemicu utama ‘bad period’.

Kok bisa, ya?

Para pakar kesehatan mental menyatakan bahwa stres kerja dapat meningkatkan risiko para perempuan untuk mengalami depresi, bahkan sampai muncul keinginan untuk bunuh diri.

Hah? Masa karena datang bulan dan stres, lalu bunuh diri?
Ya, risikonya meningkat, girls.

So, untuk mengurangi derita rasa sakit saat haid karena stres pekerjaan ini, maka lakukanlah peregangan selama beberapa menit ketika kamu terlalu lama berhadapan dengan layar laptop, atau ketika memeriksa seabrek dokumen penting. Kondisi mentalmu dapat memengaruhi kondisi fisik juga lo. Makanya, kenapa kamu merasa saat sibuk di tempat kerja dan datang bulan hari pertama rasanya ‘sudah jatuh tertimpa tangga’. Tarik napas, tahan, buang… Inhale … exhale …

Semangat, girls!

2. Konsumsi kafein

Ternyata, 78% dari 2000 partisipan merasakan ‘datang bulan yang lebih buruk’ ketika mereka mengonsumsi kafein sementara masih in period.

BACA JUGA:  Gampang Sakit? Sebelum Langsung ke Dokter, Coba Atasi dengan 5 Hal Ini Dulu!

Kopi!

Yes, selama datang bulan sebaiknya kamu menyeduh teh saja deh untuk sarapan. Selain kopi, minuman bersoda juga mengandung kafein. Jangan sampai kamu sudah menghindari kopi, tapi malah meneguk sekaleng minuman soda ya. Sama saja!

Mengonsumsi kafein pada saat datang bulan dapat menyebabkan kram pada perut. Itu dia mengapa haidmu terasa lebih menyakitkan. Air mineral saja yang paling aman, ya, girls.

3. Mengonsumsi makanan asin

Mengonsumsi makanan yang asin dan berlemak saat sedang haid juga dapat menyebabkan kram pada perut, girls. Tingkat hormon tertentu pada tubuhmu akan meningkat ketika kamu mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi.

So, say no to junk food selama datang bulan ya, girls! Kentang goreng, burger, kebab, nanti dulu deh! Bhay!

4. Minum alkohol

Nah! Ini dia penyebab suasana hati kamu bisa berubah-ubah tak menentu, seperti ABG aka ababil.

Yes, alkohol!

Mengonsumsi alkohol sebelum (saat PMS) dan selama datang bulan dapat menyebabkan tingkat magnesium dalam tubuh menurun, dan kamu mengalami dehidrasi.

Gejala lainnya? Bisa ditebak, mood swing, sakit kepala, bahkan depresi.

5. Rokok

Bagi kamu yang merupakan perokok aktif, tahan dulu deh selama kurang lebih seminggu period tersebut.

Faktanya, merokok saat haid berdampak pada hormon estrogen, testosteron, dan progesteron. Hormon-hormon tersebutlah yang menjalankan peranan krusial saat kamu lagi PMS. Nggak karuan deh, rasanya.

BACA JUGA:  Beberapa Variasi Olahraga di Treadmill Supaya Kamu Tak Bosan

Kalau ada kamu yang merasa saat datang bulan justru nggak nafsu makan dan pengin merokok saja sepanjang hari karena merasa lebih baik, itu cuma sugesti, girls. Fakta medis berkata lain.

So, ‘puasa’ rokok dulu ya, agar rasa sakit saat haid tidak memburuk. Atau bahkan bisa hilang sama sekali.

Nahhh … Sekarang, sudah tahu kan, girls, kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan rasa sakit saat haid?

Jangan lupa untuk mengganti pembalut maksimal 4 jam sekali ya. Juga minum jamu kunyit asam, agar nyeri saat datang bulan segera reda.

Selamat menerapkannya, girls! And stay healthy!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: