Kesehatan Resep Praktis

5 Resep Smoothie Sehat Ala Food Combining

Resep smoothie sehat yang mudah dan cepat, sajikan agar tak ada alasan lagi malas makan buah nih, girls!

BICARAPEREMPUAN.COM – Hai, girls! Apa kabar weekend kemarin? Semoga masih selalu sehat ya! Sudah makan buah belum hari ini? Kalau belum, BiPer punya beberapa resep smoothie sehat yang bisa kamu coba nih.

Apalagi cuaca akhir-akhir ini ekstrem banget. Habis kekeringan, dan sekarang hujan sudah turun hampir setiap hari. Ini jadi tanda bahwa kita harus makin hidup sehat dan terutama harus memperbaiki pola makan kita.

Yang suka minum minuman berwarna, yuk, dibanyakin minum air putihnya. Yang sebelumnya makan buahnya cuma sedikit, ayo, ditambah porsinya.

Bukankah apa yang kita makan sekarang merupakan investasi kita untuk di kemudian hari?

Smoothie buah ini bisa menjadi alternatif sarapan ala food combining, girls, supaya nggak bosan mengonsumsi buah potong terus. So, silakan kamu variasikan saja ya, sesuai dengan selera dan kebutuhan tubuhmu.

Jangan lupa untuk mengajak keluarga dan teman-temanmu juga ya! Supaya semuanya makin sehat!

BACA JUGA:  Kenali 21 Gejala PMS Agar Bisa Kamu Atasi Secara Tepat!

Resep-resep smoothie sehat ala Food Combining

Mango Pear Smoothie

Resep Smoothie Mangga Pear
Resep Smoothie Mangga Pear. Sumber: Jovial Foods

Bahan:

  • 2 buah pear ukuran sedang
  • 1 buah mangga manalagi situbondo
  • 200-300 ml air

Cara Membuat:

  • Kupas pear dan mangga, ambil daging buahnya saja.
  • Potong-potong berbentuk kotak.
  • Blender hingga benar-benar halus.
  • Kalau mau, boleh juga masukkan sedikit es batu.
  • Sajikan!

Mango Dragonfruit Smoothie

Resep Smoothie Mango Dragonfruit
Resep Smoothie Mango Dragonfruit. Sumber: Modern Crumb

Bahan:

  • 1 buah naga merah
  • ½ buah mangga manalagi situbondo
  • 2 buah pisang ukuran besar (jenis sesuai selera)
  • 200- 300 ml air

Cara Membuat:

  • Kupas mangga dan buah naga merah, ambil daging buahnya.
  • Potong-potong berbentuk kotak, kemudian sisihkan.
  • Masukkan dalam blender; mangga, setengah bagian air dan 1 buah pisang. Haluskan. Boleh tambahkan es batu sedikit.
  • Sekarang, gantian kita proses naga merah, pisang yang lainnya, dan setengah bagian sisa airnya.
  • Tuangkan dua jenis smoothie tersebut secara bersamaan ke dalam gelas.
  • Sajikan!

Catatan: Mangga manalagi situbondo bisa diganti jenis mangga apa pun ya, girls. Yang penting memiliki tekstur lembut, rasa manis asam dan aroma segar.

BACA JUGA:  Resep Praktis: Salad Kentang Klasik

Guava Dragonfruit Smoothie

Resep Smoothie Guava Dragonfruit
Resep Smoothie Guava Dragonfruit. Sumber: Wanderspice

Bahan:

  • 1 buah jambu biji merah, kupas ambil daging buahnya
  • 1 buah naga putih
  • 1 buah pisang ukuran besar (ambon, cavendish, kepok atau sesuai selera)
  • 300 ml air (jika terlalu kental, bisa ditambah sedikit)

Cara Membuat:

  • Masukkan dalam blender: jambu biji merah, buah naga putih, pisang dan air.
  • Boleh tambahkan 1-2 blok kecil es batu
  • Proses hingga halus.
  • Sajikan!

Apple Pineapple Smoothie

Resep Smoothie Apple Pineapple
Resep Smoothie Apple Pineapple. Sumber: Clean Plates Pinterest

Bahan:

  • 1/2 buah nanas
  • 1 buah apel (Apel fuji atau gunakan apel lokal/apel malang)
  • 1 buah pisang ukuran besar (ambon, cavendish, kepok atau sesuai selera)
  • 200 ml air

Cara Membuat:

  • Masukkan dalam blender: nanas, apel, pisang dan air.
  • Boleh tambahkan sedikit es batu sesuai selera.
  • Proses hingga halus.
  • Sajikan!

Strawberry Banana Smoothie

Resep Smoothie Strawberry Banana
Resep Smoothie Strawberry Banana. Sumber: Eating Bird Food

Bahan:

  • 2 buah pisang
  • 1 genggam penuh stroberi
  • 200 ml air (jika terlalu kental, bisa ditambah sedikit)

Cara Membuat:

  • Masukkan bahan dalam blender.
  • Boleh tambahkan es batu
  • Proses hingga halus.
  • Sajikan

Catatan: Untuk resep ini stroberi bisa diganti dengan kiwi.

BACA JUGA:  10 Makanan Kaya Serat untuk Bantu Pencernaan Sehatmu

Nah, girls, gimana resep smoothie-nya, gampang-gampang kan?

Yang penting, cocok banget jadi selingan kalau kamu lagi bosan dengan buah potong. Dengan begini, nggak ada lagi malas makan buah ya?

Tetap sehat, girls!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: